Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, die darauf abzielt, tiefere Schichten des Bindegewebes, einschließlich Faszien, Bänder und Gelenke, zu dehnen und zu stärken. Im Gegensatz zu den dynamischen, aktiven Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogapositionen) hier über einen längeren Zeitraum, oft mehrere Minuten, gehalten. Diese Langsamkeit fördert nicht nur die Flexibilität, sondern hilft auch, die Gedanken zu beruhigen und den Geist zu zentrieren. Yin Yoga verbessert die Durchblutung und die Beweglichkeit in den Gelenken, während es gleichzeitig die Fähigkeit zur Achtsamkeit und inneren Ruhe stärkt. Es ist ideal für alle, die eine tiefere, regenerierende und achtsame Yoga-Praxis suchen.