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Termine

Meine Angebote haben sich verändert:

Momentan begleite ich dich ausschließlich in

Einzelstunden oder nach Absprache in Kleingruppen.

Diese Form des Unterrichts ermöglicht es, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

In den Einzelstunden können wir dein individuelles Ziel klären und jede Stunde wird so gestaltet, dass sie dich genau da abholt, wo du gerade stehst.

Auch die Kleingruppen bieten einen geschützten Rahmen, die Atmosphäre bleibt ruhig und persönlich.

Bei Interesse melde dich gerne bei mir um einen passenden Termin zu finden.

Yogalehrer

Yoga - Angebote

Hatha Yoga

In meinen "Medical Yoga" - Klassen leite ich achtsamkeitsbasiertes Hatha Yoga an. Ich leite Bewegungsabläufe an, die dich unterstützen Fehlbelastungen vorzubeugen oder sogar wieder rückgängig zu machen. Ganz im Sinne von Prävention lege ich großen Wert auf Ausrichtung und nutze dafür das Konzept der Spiraldynamik®. Spiraldynamik® im Yoga hilft, die Ausführung der Asanas anatomisch sinnvoll zu verfeinern. Ergänzend zum wöchentlichen Thema rund um eine Körperregion, beziehen wir leicht verständliche Aspekte der Yogaphilosophie mit ein.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, die darauf abzielt, tiefere Schichten des Bindegewebes, einschließlich Faszien, Bänder und Gelenke, zu dehnen und zu stärken. Im Gegensatz zu den dynamischen, aktiven Yoga-Stilen werden die Asanas (Yogapositionen) hier über einen längeren Zeitraum, oft mehrere Minuten, gehalten. Diese Langsamkeit fördert nicht nur die Flexibilität, sondern hilft auch, die Gedanken zu beruhigen und den Geist zu zentrieren. Yin Yoga verbessert die Durchblutung und die Beweglichkeit in den Gelenken, während es gleichzeitig die Fähigkeit zur Achtsamkeit und inneren Ruhe stärkt. Es ist ideal für alle, die eine tiefere, regenerierende und achtsame Yoga-Praxis suchen.

orthopädische
Yogatherapie

Du möchtest alte Verletzungen aufarbeiten oder hast an dir Fehlhaltungen bemerkt? Dann könnte die orthopädische Yogatherapie für dich interessant sein.

Ich stelle dir maßgeschneiderte Übungen zusammen, die helfen deine spezifischen orthopädischen Probleme zu lindern und Heilung fördern können. Mögliche Elemente deiner individuellen Yoga-Sequenz können sein: Yogahaltungen (der Körper als Ressource), Atemübungen (Ruhe für das Nervensystem), Meditation (Zeit für dich), Entspannung (Praxisverarbeitung) und Visualisierung (Klarheit und Fokus)

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